昨日に引き続き今日はスマホ利用によって罹患者が増えている
スマートフォン症候群に関わる日です！
すでに罹患している方も多くいらっしゃる症候群ですが、
今からでも改善することができます！
ぜひ今日からスマホの使い方を意識しなおしましょう♪
昨日5月27日は背骨の日でしたが、
本日5月28日は【骨盤の日】です。
昨日に引き続き最後に簡単にできるストレッチをご紹介します！
先日の背骨の日を見ていない方はコチラをクリック♪
ストレッチをご紹介する前に
なぜ今日が骨盤の日で、スマホに関係があるのかご紹介♪
今日5月28日を骨盤の日と制定したのは
首と骨盤を軸に全身の骨格バランスを調整する
ボディメンテナンス整体サロンなどを運営する
株式会社ファクトリージャパングループです。
『こ（5）つ（2）ば（8）ん』と語呂合わせから
本日が骨盤の日になりました。
骨盤ケアの大切さを社会に広め、
健康促進と予防に対する意識改革が目的とされています。
骨盤が歪んでしまうと、姿勢が悪くなり、
O脚やX脚など外観の問題はもちろん
内臓への負担もかかり、体の不調が発生します。
スマホを利用する時間が増えると
どんどん体が丸まり、背骨や骨盤が歪んでしまうといった
スマートフォン症候群罹患している人が増えています。
すでに罹患している人も
毎日ストレッチをすることで症状を和らげることができるかも♪
背骨に関するストレッチは上記でも記載している
から見てくださいね♪
骨盤リセットストレッチ方法
①足を肩幅に開き、首の後ろで両手を重ねる。
胸を張るように左右の腕を広げながら天井を10秒見る
②正面を見たまま手のひらを天井に向けたまま頭上で手を組む。
両肘を後ろの方へ引っ張って10秒キープ。
③背後で手を組み、組んだままゆっくりと上にあげる。
少しきついと言うところで10秒キープ。
1日3セットを目安に行うだけでも効果があります！
無理せずに毎日続けることで
体の歪みを抑えることができます♪
気づいた時にストレッチをしながら
スマホを楽しく利用しましょう♪
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